Suco de beterraba com laranja serve para quê?

A bebida, também chamada de suco rosa, por conta da sua cor vibrante, pode ser feita apenas com a beterraba e laranja. É preciso lembrar que o vegetal deve estar cru, ou perderá grande parte dos seus nutrientes.

No entanto, é possível misturar outros ingredientes que potencializam os efeitos positivos do suco e só fazem bem para a saúde.

Aqui vamos falar sobre todos os benefícios dessa bebida e ainda mostrar cinco receitas, fáceis e rápidas, que você pode adicionar ao seu dia a dia.

Quais os benefícios da laranja e da beterraba para a saúde?

A beterraba é uma raiz tuberosa rica em açúcares e diversos outros nutrientes essenciais para a saúde. Minerais como o ferro, sódio e potássio por exemplo, são encontrados em grandes quantidades no vegetal. Por esse motivo é bastante usada na alimentação para prevenir e tratar a anemia.

Esse suco, além de evitar anemia, previne contra a prisão de ventre 

No entanto, o vegetal tem mais propriedades benéficas do que isso, já que a beterraba também apresenta um alto teor de licopeno, uma substância presente em tomates, que ajuda a preservar a firmeza da pele.

Outro benefício da beterraba é o betacaroteno, a substância que dá a cor avermelhada. Essa substância também está presente em grande quantidades em vegetais como a cenoura e a abóbora e também em frutas como a laranja e o pêssego.

O betacaroteno é um poderoso antioxidante que protege o corpo contra a degeneração celular e se transforma em vitamina A quando digerido. Esse nutriente é essencial para a saúde da pele, olhos e cabelos. 

Por fim, a beterraba também ajuda na proteção de doenças cardiovasculares. Além de ajudar na perda de peso, já que possui bastante fibras e poucas calorias. Por possuir fibras é ideal para manter a saúde do intestino e prevenir a prisão de ventre.

Já as laranjas são velhas conhecidas por serem uma fonte rica em vitamina C, que auxilia a manter o sistema imunológico saudável. As laranjas também são ricas em potássio, cálcio e fósforo. Desse modo atuam no estímulo do sistema gastrointestinal, diminuição do colesterol e da pressão sanguínea.

E do suco que é feito com os dois?

Com todos esses benefícios individuais não é de se espantar que o suco de beterraba com laranja tenha tantos benefícios. Além da combinação desses que foram citados acima, pesquisas indicam que a bebida, quando consumida diariamente, ajuda a reduzir os riscos de doenças neurodegenerativas e cardiovasculares.

Outro benefício comprovado por um estudo realizado na Grã-Bretanha e que aumentou a popularidade da bebida é o de que ele ajuda a aumentar em até 10% o desempenho físico.

Isso acontece porque a bebida é rica em nitrato, uma substância que ajuda a diminuir o consumo de oxigênio pelo corpo durante atividades físicas.

Dessa forma, é preciso mais esforço para demonstrar cansaço. Esse benefício também se estende para pessoas que possuem enfermidades respiratórias. Contudo, para que esse efeito seja notado é necessário fazer o consumo da bebida cerca de duas horas antes das atividades físicas.

Além disso a bebida melhora a recuperação muscular após a prática de exercícios físicos e a aparência das celulites. Isso acontece por causa dos efeitos anti-inflamatórios resultantes da combinação da fruta com o vegetal.

O suco rosa também é bastante benéfico quando consumido durante a gravidez, que ajuda a diminuir a pressão arterial e o colesterol ruim, ambos podem causar complicações graves durante o parto.

Por fim, o suco de beterraba com laranja é responsável por ajudar nadiminuição do colesterol ruim e aumento da saciedade. Dessa forma, diminuindo a compulsão por comer e, consequentemente, a ingestão de calorias.

Quem pode tomar?

Não existem contraindicações a respeito de quem pode tomar o suco de beterraba com laranja. Dito isso, a bebida pode e deve ser consumida durante a gravidez e fase de amamentação, já que é rica em vitaminas e minerais e ainda ajuda a controlar a pressão arterial.

Crianças também podem ser beneficiadas com a bebida, principalmente por causa do fator de prevenção e tratamento contra a anemia. No entanto, pessoas diabéticas devem realizar o consumo com cautela, pois tanto a beterraba quanto a laranja são ricas em açúcares.

Por esse motivo, quando consumido em excesso o suco pode acarretar em um aumento nos níveis de glicose no sangue. Para evitar isso, é possível misturar o suco com sementes de linhaça, por exemplo, já que ela serve para diminuir a absorção da glicose pelo corpo.

Como preparar a bebida?

Para fazer o suco tradicional de beterraba com laranja é bem simples. Você irá precisar apenas de 4 laranjas, que podem ser do tipo pera ou bahia, e 1 beterraba pequena.

Antes de tudo, retire o sumo de todas as laranjas e reserve. Logo depois, descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos e coloque em um liquidificador junto com o sumo das laranjas.

Bata bem e coe a bebida antes de consumir. Como os dois ingredientes possuem um nível de açúcar elevado não há a necessidade de adoçar. Você pode ainda adicionar gelo a mistura e bater para ficar mais refrescante.

Com essa receita como base é possível misturar com outros ingredientes e turbinar ainda mais a sua bebida. Pode ficar tranquilo que o gosto da laranja irá sobressair e até mesmo as crianças irão gostar. Confira outras quatro receitas de suco de beterraba com laranja.

Beterraba, laranja e cenoura

A cenoura também possui grandes quantidades de betacaroteno, benéficos para a saúde dos olhos e da pele. Quando combinada com a beterraba o resultado é uma bebida energética, saudável e pouco calórica.

Combinar a beterraba, a laranja e a cenoura em um suco reforça a imunidade (Foto: depositphotos)

O modo de preparo é bem simples, basta preparar o suco de 2 laranjas, descascar e cortar meia beterraba pequena em cubinhos, descascar e cortar 1 cenoura e meio copo de água.

Com isso em mãos, é preciso apenas bater bem no liquidificador até que a mistura esteja homogênea e coar. O ideal é consumir logo depois de pronto e não precisa adoçar.

Suco de beterraba, laranja e maçã

A maçã é rica em uma substância chamada pectina. Essa substância ajuda no controle da glicemia e pode ajudar os diabéticos que desejem consumir o suco de beterraba com laranja.

Além disso, a fruta é rica em fibras, ajuda a diminuir os riscos de acidentes vasculares cerebrais e contém anti-inflamatórios e cicatrizantes naturais.

Para preparar esse suco será preciso apenas do suco de 4 laranjas, 1 beterraba pequena descascada e cortada em pedaços e meia maçã com a casca. Bata todos os ingredientes em um liquidificador, coe e estará pronto para beber.

Esse suco é ótimo pois, graças a grande quantidade de fibras, aumenta a sensação de saciedade. Com o benefício de ser rico em vitaminas e minerais.

Beterraba, laranja e gengibre

O gengibre é conhecido por ajudar na manutenção do sistema imunológico e ser um alimento termogênico, ou seja, ajuda na queima de gordura do corpo. Por isso esse suco é perfeito para quem pratica atividades físicas e busca emagrecer com saúde. O melhor de tudo é que é refrescante e delicioso.

Para o preparo você irá precisar de 2 copos de suco de laranja puro, meia beterraba sem casca e cortada em cubinhos e cerca de 1 centímetro de gengibre. Caso não encontre o fresco, é possível substituir por meia colher (de chá) de gengibre em pó.

Bata bem todos os ingredientes em um liquidificador com gelo, coe e o suco estará pronto para beber.

Beterraba, laranja e linhaça

A linhaça é uma semente rica em ômegas 3 e 6 e ainda ajuda na perda de peso e diminuição dos índices de glicose no sangue. Por causa disso, diabéticos podem adicioná-la ao suco de beterraba com laranja para diminuir os riscos do consumo. A boa notícia é que ela não interfere no sabor da bebida.

Para preparar é bastante simples, sendo necessário apenas 1 copo de suco de laranja, 1 beterraba pequena sem a casca e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata bem. Logo depois coe e sirva com gelo.

Assim como as outras receitas, essa não precisa ser adoçada já que os ingredientes possuem o açúcar natural.

Suco de beterraba com laranja serve para emagrecer?  

A resposta para esta pergunta é sim. O suco de laranja com beterraba ajuda na busca por perder peso com saúde. No entanto nada funciona como um milagre. Ou seja, não adianta consumir a bebida apenas um dia na semana e não praticar atividades físicas ou manter uma alimentação saudável.

Por esse motivo, sempre se deve aliar o consumo da bebida com a prática de exercícios e uma alimentação rica em nutrientes e livre de gorduras saturadas. Dessa maneira será possível perder peso com saúde.www.beneficiosnaturais.com.br

5 remédios caseiros para conjuntivite

Conheça os melhores remédios caseiros para conjuntivite. Esses tratamentos naturais complementam a medicação receitada pelo oftalmologista.

Alguns remédios caseiros para conjuntivite prometem acabar com doença do “olho vermelho”.

Ela ocorre quando uma alergia ou infecção irrita a conjuntiva.

As pessoas ficam com os olhos avermelhados e inchados e, às vezes, produzem uma descarga pegajosa.

Quais são os conjuntivite?

Conhecemos três tipos de conjuntivite:

Inflamação devido à conjuntivite viral

A conjuntivite viral é o tipo mais comum de conjuntivite.

É causada pelo mesmo vírus que provoca o resfriado comum.

Essa conjuntivite é extremamente contagiosa.

É transmitida em escolas e outros lugares lotados.

Em geral, causa queimação, olhos vermelhos e secreção aquosa.

Conjuntivite bacteriana

A conjuntivite bacteriana também é muito contagiosa e causada por uma bactéria.

Nesse estado você tem dor, olhos vermelhos e muito pus pegajoso

Conjuntivite por alergia

Esse é um tipo que vem de uma reação alérgica a alguma coisa.

Não é contagioso.

Ela torna os olhos muito irritados, vermelhos e lacrimejantes.

Quando uma dessas alterações ocorre, e a pessoa não quer recorrer aos medicamentos alopáticos, a solução está nos remédios caseiros para conjuntivite.

A seguir, veremos os 5 melhores e como eles podem auxiliar a amenizar os sintomas.

Melhores remédios caseiros para conjuntivite

1 – Camomila

A camomila é um dos remédios caseiros para conjuntivite mais eficazes, pois funciona muito bem como colírio natural.

Este produto tem muitas propriedades antissépticas, anti-inflamatórias, ácido cafeico e linoleico que são adequados para o tratamento da conjuntivite.

O mais aconselhável é preparar uma infusão de camomila.

Na água fervente, jogue algumas folhas secas de camomila e deixe esfriar.

Em seguida, mergulhe um pano limpo e seco nessa infusão e aplique sobre os olhos.

Você pode lavar os olhos ou simplesmente deixar o pano agir no local

2 – Pepino

O pepino tem muitas propriedades relacionadas à beleza.

Entre elas, é que acalma e relaxa os olhos cansados ??e ameniza a vermelhidão.

Também é rico em vitamina E, óleos e água.

Em geral, é outro dos remédios caseiros para conjuntivite que melhor contribuem para acabar com esse mal.

É simples: basta cortar um pepino em fatias e colocá-las sobre os olhos por cerca de 10 ou 15 minutos.

Isso causará uma queda no inchaço.

Fatias de pepino devem ser colocadas imediatamente após o corte, para que não percam as propriedades.

3 – Batata

A batata, como o pepino, pode ser outro remédio natural, porque ajuda a reduzir a inflamação.

Você também terá que aplicar uma fatia de batata crua sobre os olhos em que você tem conjuntivite.

4 – Chá verde

O chá verde é bem conhecido por suas propriedades curativas.

Entre os benefícios medicinais, está o de curar afecções oculares, relacionadas a visão.

E entre eles estão olhos cansados, chiqueiros, olheiras e também conjuntivite.

A maneira de aplicá-lo é com compressas úmidas.

Portanto, o procedimento é fazer o chá normalmente e, em seguida, coar e molhar as compressas.

5 – Mel

Outro dos remédios caseiros para conjuntivite que vamos propor tem a ver com o mel.

Este alimento também possui ótimas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas, além de ser um produto natural.

A primeira opção para tratar a conjuntivite com mel é misturá-lo com água.

Em um copo de água, adicione algumas colheradas de mel e mexa bem.

Depois de misturado, lave os olhos com água.

Apesar de ser uma excelente maneira de tratar a doença do “olho vermelho”, estes remédios caseiros para conjuntivite devem ser utilizados com o conhecimento do médico e não exclui a necessidade de tratamento clínico, sendo somente uma forma de complementar o tratamento.http://www.sitedebelezaemoda.com.br

Chá detox de hibisco com amora: Como fazer, para que serve e contraindicações

A infusão feita com as flores do hibisco e as folhas de amora, além de ter um sabor suave são ótimas aliadas para quem quer emagrecer. Isso acontece porque as duas plantas têm ótimas capacidades diuréticas, desse modo, ajudam o corpo a eliminar toxinas.

Mas é importante sempre ficar atento a quantidade de consumo, já que tomar o chá detox  em excesso pode trazer alguns problemas. Para quem ficou interessado nos benefícios da bebida para o organismo vamos mostrar aqui o modo de preparo e como se deve tomar o chá.

Chá detox de amora e hibisco emagrece?

Sim, o chá de amora e hibisco tem várias propriedades que ajudam a perder peso. Por outro lado é bom ficar atento, já que não adianta tomar uma grande quantidade do chá e não manter uma alimentação livre de gorduras saturadas e açúcar.

Por ser diurético, esse chá pode evitar a retenção e desinchar (Foto: depositphotos)

Para conseguir perder peso com saúde, é importante a prática de exercícios físicos também. Tudo isso ajuda a potencializar os efeitos do chá, que não só é diurético, como ajuda o corpo a queimar gorduras.

Outro ponto que ajuda no emagrecimento, é que o chá melhora o sistema intestinal. Dessa maneira, prevenindo inchaços e desconfortos. Veja depois mais alguns benefícios do chá detox.

Para que serve o chá detox?

O chá detox de hibisco com amora tem diversos benefícios. Em primeiro lugar ele pode ser usado por quem procura perder peso, visto que as duas plantas usadas na infusão possuem efeito diurético.

Os efeitos diuréticos deste chá ajudam o corpo à liberar e expulsar toxinas que fazem mau ao organismo, além de ajudar a conter o inchaço causado pelo excesso de líquido no corpo. Caso seja tomado junto com uma alimentação saudável e a pratica de exercícios físicos, esses efeitos para perder peso, são melhor aproveitados.

Outro benefício do consumo do chá é para o sistema digestório e intestinal. Caso seja tomado em uma quantidade moderada, a bebida ajuda a melhorar o intestino, prevenindo gases e prisão de ventre. Como a indicação é para tomar após as refeições, ele ajuda na digestão, diminuindo desconfortos.

A infusão pode ajudar ainda a diminuir os efeitos da menopausa, já que tanto o hibisco quanto as folhas de amora estimulam a produção de hormônios pelo corpo. Outros benefícios são: redução do colesterol, melhora do sono e da pele.

Como fazer o chá de amora com hibisco?

Para fazer o chá de hibisco você vai precisar de coisas facilmente encontradas em lojas de produtos naturais. Para a infusão você precisa de3 folhas de amora, de preferência frescas, 1 colher (de sopa) de flores de hibisco e 1 colher (de sopa) de maca peruana. Além disso é necessário meia maçã picada, sem casca e sementes e 800 ml de água filtrada.

Primeiramente é preciso levar a água em uma panela até ferver. Logo depois, desligar o fogo e adicionar todos os ingredientes, abafando a infusão por cerca de 10 minutos.

A maca peruana é encontrada em forma de uma farina bem fina, em lojas de produtos naturais. Ela é feita com um tubérculo bem comum no peru e é ótima para quem quer perder peso, já que dá energia e ajuda na queima de gordura. A maçã serve para ajudar a adoçar a bebida, dessa maneira, evitando o uso de açúcar.

Como tomar o chá de hibisco com amora?

O chá deve ser tomado, no máximo, três xícaras por dia. O indicado é tomar a bebida após as refeições para ajudar na digestão.

Ele pode ser bebido quente ou frio. Caso deseje, é possível ainda consumi-lo gelado, assim ele se torna em uma bebida refrescante.

A bebida pode ainda ser incorporada ao algum suchá, que potencializa ainda mais os efeitos. Desse modo, é possível batê-la em um liquidificador com algumas frutas e amora e ter uma bebida refrescante e que pode substituir o lanche da tarde.

Bebida possui contraindicações?

Sim, como toda bebida o chá de amora com hibisco possui algumas contraindicações. Mulheres grávidas devem evitar o consumo, por causa de propriedades que estão presentes tanto no hibisco, como na amora.

As folhas de amora estimulam a produção de hormônios pelo corpo, combatendo efeitos da menopausa (Foto: depositphotos)

Isso acontece porque algumas pesquisas indicam que o consumo do chá de hibisco aumenta os níveis de estrogênio no corpo. Desse modo, ele também aumenta o fluxo sanguíneo para a região onde fica localizado o útero, auxiliando na menstruação. Durante a gravidez esses efeitos podem causar abortos espontâneos e até malformação do feto.

Já a amora pode causar espasmos na parede do útero. Esses movimentos, que são parecidos com os que o corpo faz na hora do parto, também podem levar ao aborto.

Outros grupos que devem evitar o consumo do chá de hibisco com amora são as pessoas com problemas hepáticos e hipertensos, que fazem o controle da pressão arterial com remédios.

A amora possui componentes que se ingeridos em altas quantidades prejudicam o funcionamento do fígado. Já no caso do hibisco, ele tem capacidade de baixar a pressão arterial, portanto quem faz o uso de medicamentos podem acabar sofrendo com o efeito inverso.

Por causa dessas contraindicações também deve ficar atento ao consumo do chá detox. Já que, grandes quantidades podem desencadear sintomas graves, como náuseas, vômitos, infertilidade e até mesmo atrapalhar a absorção de alguns nutrientes essenciais.

Outro efeito que pode acontecer por causa do consumo exagerado são problemas intestinais. Caso seja bebido em quantidades ideais ele ajuda a manter o intestino saudável, uma dose acima da recomendada pode trazer o efeito contrário e causar diarreia.

Cuidados ao tomar chá detox de hibisco com amora

Como toda bebida com ervas medicinais é importante ter uma conversa com o seu médico antes de iniciar o consumo. Dessa maneira, a infusão não atrapalha a ação de nenhum medicamento que foi receitado.

Veja também: Saiba como deixar o chá de hibisco mais potente

Desse modo, nunca é indicado abandonar os tratamentos convencionais e sempre cuidar para não ultrapassar as doses diárias recomendadas. Caso sinta qualquer desconforto após tomar o chá deve parar o consumo.www.beneficiosnaturais.com.br

O que devo comer antes de fazer caminhada?

Não é preciso lembrar que existe uma relação comprovada cientificamente entre a prática de exercício físico e a prevenção de diversas doenças, entre elas as cardiovasculares e diabetes. Além da perda de peso causada pelo consumo de calorias.

Alimentação ideal antes da caminhada

A nutricionista Tássia Ap. B. Vivian relata em um artigo disponível na internet: “sempre é necessário ter em mente o cuidado com uma boa alimentação em dois momentos: antes e depois do exercício […] Durante o exercício físico, é necessário que o nosso corpo tenha energia disponível, proveniente dos alimentos que ingerimos. Assim, cerca de uma hora antes do exercício, devemos realizar uma refeição que contenha principalmente alimentos fonte de carboidratos, que é o principal nutriente responsável por fornecer energia para o organismo”.

Antes de praticar exercício o indicado é dar energia ao corpo ingerindo carboidratos saudáveis 

Alimentos mais indicados

A especialista lista ainda quais são os alimentos mais indicados para consumir antes de fazer caminhada: “os carboidratos estão presentes nos pães, cereais, massas, batata, mandioca etc. Quando possível, é preferível que esses alimentos sejam consumidos nas versões integrais (pão, arroz e cereais integrais), já que estes são capazes de fornecer energia por um período de tempo maior. Algumas opções para este momento são: umabanana com aveia, um sanduíche de pão integral com geleia ou uma tigela de cereal integral com uma fruta picada”.

Já a nutricionista esportiva Sílvia Ferreira recomenda carboidratos com índice glicêmico baixo, ou seja, “arroz integral, pão integral, macarrão integral, aveia, batata doce e frutas como maçã e ameixa”. A profissional lembra que antes de iniciar uma caminhada você tem que dar um intervalo entre a última refeição. Esse tempo pode variar, mas é ideal que seja de, pelo menos, uma hora.

Alimentação para os atletas

A nutricionista Letícia Bertoldi Sanches também tem as suas recomendações para os atletas antes da prática de atividades físicas. Ela ressalta no site A Nutricionista que “a alimentação balanceada para estas pessoas deve ser variada e composta por diferentes grupos alimentares, rica em fibras alimentares e pobre em gordura saturada, com fracionamento de 4 a 5 refeições diárias, em quantidade suficiente para manutenção de saúde e para um bom desempenho físico”.

Ela explica que a quantidade de alimento ingerido depende do horário no qual serão realizados os exercícios e resume: “nunca praticar atividade física de estômago cheio, pois desconfortos (náuseas e vômito) podem aparecer. Para quem pratica atividade física antes do café da manhã, deve sempre fazer um lanche rápido, que seja de fácil digestão e ofereça energia suficiente para garantir qualidade e desempenho durante o exercício”.

Bertoldi afirma ainda que uma grande refeição só deve ser feita entre 2 e 4 horas antes da caminhada, mas se “o tempo entre a última refeição e o horário do início do treino for inferior, priorize apenas os carboidratos, dispensando as proteínas e as gorduras em geral, pois eles garantem energia e não causam desconforto na hora do treino”.

Alimentação pré-treino

Em entrevista a jornais de grande circulação, a nutricionista Patricia Davidson já deu os seus conselhos sobre o que comer antes de cada treino.

“Se o pré-treino for na rua: barrinhas de proteína, sachês de shakes, saquinho de oleaginosas como castanhas, biscoitos proteicos, iogurte grego, frutas secas. Em restaurantes, prefira omelete de claras, açaí sem xarope, creme de abacate, salada de frutas, suco verde ou peixe grelhado com legumes cozidos e em casa, salgado proteico, omelete, shake batido com frutas ou leite vegetal, sanduíche de pão sem glúten, iogurte com granola, fruta com creme de amendoim”.

Receitas para antes da caminhada

Inspirados nas dicas de todos os nutricionistas presentes neste artigo, separamos 2 receitas para que você possa fazer antes de sair para a caminhada. 

Suco de beterraba com cenoura

Descasque meia beterraba média e corte-a em pequenos pedaços. Bata no liquidificador junto a 1 fatia de gengibre, 1 copo de suco de laranja e o suco de um limão. A beterraba costuma ser bem dura, então confira se ela foi mesmo triturada e coe e bebida.

Tapioca salgada

Faça a tapioca conforme determina o fabricante da goma. De preferência, umedeça e peneire a goma de mandioca. Só coloque a massa quando o fundo da panela estiver bem quente.

Em seguida, espalhe 2 colheres (de sopa) de atum e coloque meio tomate em cubos, 2 fatias de abacate cortada em cubos e sal e pimenta a gosto.

Cuidado com o sal, ele é prejudicial à saúde e seu consumo exagerado pode prejudicar a disposição do atleta. Coma a tapioca ainda quente para evitar que a massa fique borrachuda.www.beneficiosnaturais.com.br