Suco detox com chá verde; veja benefícios e como fazer

O suco detox é uma moda que veio para ficar. Como o próprio nome sugere, ele serve para desintoxicar o organismo das substâncias nocivas que causam doenças e o aumento de peso.

Essas toxinas que são eliminadas com o suco detox também são responsáveis pelo envelhecimento precoce e problemas no fígado.

O chá verde também é rico em antioxidantes que produzem esse mesmo efeito descrito no parágrafo anterior. A união dos dois em uma única bebida combate diversos males no organismo.

Lembrando que o suco detox de chá verde deve ser servido gelado e pode acompanhar as refeições. Diferentemente do chá que é quente e indicado para ser consumido após as refeições.

6 receitas de suco detox com chá verde

Esse suco serve para desintoxicar o organismo evitando doenças e o aumento de peso 

Suco detox com abacaxi, chá verde, gengibre e linhaça

Ingredientes

• 2 fatias de abacaxi;
• 1 pedaço de gengibre;
• 200 ml de chá verde;
• Gelo;
• 1 colher (de chá) de semente de linhaça.

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e o gengibre. Depois bata tudo no liquidificador com chá verde, linhaça e gelo. Fica bem cremoso.

Suco detox com hortelã e chá verde

Ingredientes

• 4 raspas de gengibre;
• 2 colheres (de sopa) de chá verde em erva;
• Folhas de hortelã a gosto;
• 800 ml de água filtrada;
• Mel a gosto.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes listados acima e bata no liquidificador com gelo. Sirva gelado. Se você quer emagrecer, coloque pouco mel ou use açúcar mascavo.

Suco detox com biomassa de banana verde e chá verde

Ingredientes

• 100g de melão;
• 240ml de água filtrada;
• 1 colher (de sobremesa) de biomassa de banana verde;
• 3 folhas de hortelã;
• 3 colheres (de chá) verde.

Modo de preparo

• Para fazer o suco é só colocar a colher de biomassa de banana verde, com o melão picado, as folhas de hortelã, chá verde e a água no liquidificador
• Sirva com pedras de gelo ou coloque o gelo antes de bater no liquidificador, pois isso vai deixar a mistura bem cremosa.
• Modo de fazer a biomassa de banana verde: coloque uma banana verde com casca em uma panela de pressão com água. Cozinhe e quando atingir a pressão deixe por 15 minutos.
• Depois disso, desligue o fogo e retire a banana da panela. Amasse-a até formar uma massa. Retire a colher para o suco detox e guarde o restante em um pote bem fechado na geladeira.

Suco verde com maçã, gengibre e chá verde

Ingredientes

• Meia maçã com casca;
• Raspas de gengibre;
• 1 folha pequena de couve-manteiga;
• 2 colheres de chá verde;
• 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo

Lave bem a maçã com casca e a couve. Para isso, lave-os em água corrente e depois deixe-os em um recipiente por cinco minutos com três gotas de alvejante ou cloro. Depois da higienização, coloque os pedaços de couve, maçã e o gengibre raspado. Coloque tudo no liquidificador e bata com a água gelada.

Suco detox com chá verde e laranja

Ingredientes

• 2 colheres de chá verde;
• 200 ml de suco de laranja.

Modo de preparo

Prepare o suco de laranja sem açúcar e adicione duas colheres de chá verde. Evite adoçar e tome gelado. Evite coar a mistura para que ela mantenha todas as fibras necessárias para melhorar a saúde do seu intestino.

Suco detox com chá verde, limão e menta

Ingredientes

• 4 saquinhos de chá verde;
• 1/3 xícara de gengibre fresco picado;
• 1/3 xícara de suco de limão;
• 4 xícaras de água divididas;
• Meia xícara de folhas de hortelã fresca picada.

Modo de preparo

Ferva duas xícaras de água, desligue o fogo e coloque os sacos de chá verde, a hortelã e o gengibre. Deixe-os em infusão por, aproximadamente, 30 minutos. Depois disso, coe a mistura e deixe em um recipiente adicionando o suco de limão e mais duas xícaras de água. Tome esse suco no desjejum e sempre gelado.

Benefícios do suco detox com chá verde

Entre os benefícios do suco detox com chá verde estão: alívio da enxaqueca e cansaço, melhora da concentração e do humor, acelera a digestão e o funcionamento do intestino e leva ao emagrecimento e acaba com o inchaço que provoca o aumento das medidas do corpo.

De acordo com o site ‘Chá Benefícios’, “além de emagrecer, o chá verde também consegue retardar o envelhecimento das células e de maneira ainda mais eficiente do que os antioxidantes contidos nas vitaminas C e E. As doenças degenerativas, como aterosclerose e artrose, ficam mais difíceis de serem contraídas por quem toma o chá”.

A publicação especializada sugere ainda que um dos benefícios está ligado à prevenção de diversos tipos de câncer, como: “de boca, pulmão, pele, ovário, próstata e mama. E isso acontece por causa das catequinas e dos bioflavonoides contidos em sua composição, pois eles atuam impedindo as alterações no DNA, que funcionaria como o ponto de partida para o desenvolvimento de tumores”.

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Arroz parboilizado ou integral: Qual o melhor? Veja

Qual o melhor arroz, o integral ou o parboilizado? Quem buscar por uma vida mais saudável já se questionou ao menos uma vez na vida sobre isso. Ainda mais sendo o arroz um item tão presente na culinária dos brasileiros.

Seja em busca de uma rotina alimentar mais rica ou para fins estéticos, uma vez que certos ingredientes favorecem o aumento de peso, vale a pena entender mais sobre os nutrientes de cada tipo de arroz e qual adotar.

Aproveite e saiba mais sobre as características de cada tipo segundo uma especialista no ramo. Boa leitura!

É melhor consumir o arroz parboilizado ou o integral?

O arroz integral é mais escurinho, o parboilizado é amarelinho e o arroz mais consumido é o branco

Arroz parboilizado

O termo parboilizado vem da palavra em inglês boiled, que quer dizer cozido. Ou seja, o arroz parboilizado é um arroz pré-cozido. Isso acontece antes do arroz passar pelo refinamento.

A especialista em Fitoterapia e Nutrição Esportiva Funcional, Carol Morais, afirma que: “quando o arroz passa por esse processo, parte dos nutrientes que estão na sua casquinha e no germe são integrados ao amido, ou à sua camada interior. Nesse processo de parboilização, o arroz também passa por uma gelatinização parcial, e só depois passa pela secagem e refinamento, por isso que ele fica mais amarelinho e menos quebradiço também”. Em suma, o arroz parboilizado perde parte dos seus nutrientes e fibras durante esse processo.

Arroz integral

Já o arroz integral passa pelo processo aposto. Ele não é pré-cozido e por isso garante a presença de nutrientes e fibras características do grão. O processo de refinamento não é feito e isso deixa o alimento mais saudável do ponto de vista nutritivo.

Porém, se o arroz integral é parboilizado, ele é menos saudável, como justifica a nutricionista: “simplesmente porque o arroz, mesmo o integral, ao ser cozido, já perde parte dos seus compostos bioativos, ou seja, os fitoquímicos presentes nos vegetais e que têm efeitos ativos benéficos para o nosso organismo. Sendo assim, quando o arroz integral passa pelo processo de parboilização, ele já perde parte destes compostos e depois ao ser cozido no preparo final, perde mais ainda”.

Arroz branco

Há ainda o arroz branco que é o mais comum na mesa do brasileiro. Isso porque ele é mais barato e tem um sabor mais suave. Em compensação, o arroz branco é menos saudável que os demais, pois tem sua casca removida no processo industrial e ele acaba pendendo boa parte dos nutrientes.

Receita de arroz à parmegiana

Por ser muito versátil, o arroz pode compor inúmeras receitas 

Ingredientes

• 2 ovos;
• 2 tabletes de caldo de galinha;
• 100 g de presunto picado;
• 2 xícaras de arroz;
• 3 colheres (de sopa) de queijo ralado;
• 100 g de muçarela picada;
• 1 colher de extrato de tomate;
• 3 tomates sem pele.

Modo de preparo

No liquidificador, bata o extrato e os tomates com um pouco de água. Dissolva um tablete de caldo de galinha em água quente e adicione ao liquidificador. O outro tablete utilize para cozinhar o arroz com água durante 15 minutos.

Depois de pronto, coloque o arroz em um refratário que possa ir ao forno com o molho forrando a tigela.

Despeje por cima do arroz os ovos batidos com o queijo ralado e coloque o presunto e a muçarela. Por cima, jogue mais molho. Leve a mistura ao forno pré-aquecido a 180° C entre 10 e 15 minutos. A receita estará pronta para ser servida.

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Como fazer tinta natural para cabelo - 4 receitas caseiras

Você deseja mudar o tom do seu cabelo sem sofrer os danos da tintura química? Atualmente podemos encontrar uma infinidade de marcas para tingir o cabelo em supermercados e lojas de cosméticos, sem necessitar ir no salão. No entanto, o problema de muitas tinturas e tonalizantes vendidos nesses estabelecimentos é o dano que provocam no cabelo graças a todos os componentes químicos presentes na sua fórmula, deixando-o ressecado e fraco.

É por isso que cada vez mais mulheres apostam na tinta para o cabelo natural, preparada com ingredientes naturais que potenciam a cor dos fios e, sobretudo, não produzem danos nas fibras capilares. 

Folha de nogueira para cabelo castanho

As folhas de nogueira são ricas em juglonas, uma substância com excelentes propriedades tonalizantes que ajudam a dar uma cor mais intensa e luminosidade ao cabelo castanho. Além disso, também é ideal para cobrir os primeiros cabelos brancos caso essa disfarçá-las seja o objetivo.

Para fazer esta tintura de cabelo natural, basta seguir os seguintes passos:

1. Ferva um litro de água em uma panela. No momento em que começar a ferver, adicione dois punhados de folhas de nogueira secas. Você pode pegar as folhas e secá-las em casa ou comprá-las já secas em lojas de produtos naturais.
2. Deixe que as folham cozinhem lentamente por cerca de 5 minutos.
3. Apague o fogo e deixe a mistura esfriar. Em seguida, coe o líquido para um bowl.
4. Aplique a tintura natural por todo o cabelo seco, despejando a mistura pouco a pouco para que penetre o cabelo ou mecha a mecha, com a ajuda de um pincel.
5. Depois de aplicar a tintura no cabelo, deixe atuar por mais 30 minutos.
6. Depois do tempo de espera, enxágue o cabelo com água morna e lave como habitualmente.

Aprofunde esta informação com o artigo Como tingir o cabelo com folhas de nogueira.

Tinta natural para cabelo loiro: camomila, vinagre e limão

Caso suas mechas sejam loiras ou castanho claro, a mistura de camomila com limão e vinagre de sidra é a melhor opção para estes tons. Esses ingredientes contam com poderosas propriedades clareadoras que oferecem reflexos dourados muito bonitos ao seu cabelo. Além disso, a camomila deixa os fios hidratados e saudáveis pois possui também propriedades hidratantes.

Para fazer esta tinta natural para cabelo loiro, confira as orientações:

1. Ferva um litro de vinagre de sidra por 10 minutos,
2. Depois de ferver, adicione 20 gramas de flores de camomila secas e o suco de dois limões na panela. Deixe cozinhar em fogo lento por cerca de 5 minutos.
3. Depois de preparar a tintura caseira, aplique-a por todo o seu cabelo uniformemente.
4. Deixe agir por 30 minutos.
5. Enxágue o cabelo com água morna e lave como habitualmente.

Como escurecer o cabelo naturalmente: chá preto

O chá preto também é um produto natural que possui propriedades pigmentadoras ideias para os tons mais escuros ou pretos, já que disfarça os cabelos brancos e devolve a cor original ao cabelo previamente tingido. Sim, acredite que chá preto escurece cabelo branco.

Para preparar esta tinta de cabelo caseira, você apenas precisa preparar duas infusões de chá preto. Para isso, ferva três xícaras de água em uma panela com dois saquinhos de chá preto e deixe esfriar. Depois de fazer a tintura natural, despeje sobre o cabelo seco distribuindo bem por toda a cabeça e deixe atuar por 20 minutos.

Por fim, enxágue o cabelo com água morna e lave como habitualmente.

Pintar o cabelo com beterraba e cenoura: tons ruivos

Tanto a beterraba como a cenoura são alimentos que, devido à sua riqueza em carotenoides, flavonoides e antioxidantes, possuem excelentes propriedades tonalizantes que pigmentam e intensificam naturalmente os cabelos ruivos, além de proporcionarem luminosidade e brilho a estes tons.

Para preparar esta tinta de cabelo de beterraba, você apenas necessita obter o suco de uma beterraba e o suco de uma cenoura colocando os alimentos no liquidificador e batendo até obter uma mistura homogênea.

Depois de preparar a tinta para cabelo ruivo, lave os fios como habitualmente e enxágue com a mistura, tentando dividi-la de um jeito uniforme por todo o cabelo. Deixe repousar por 20 minutos e logo enxágue com água morna abundante.

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Guia Completo para o Crescimento e Fortalecimento Capilar

Existem várias propagandas e em alguns blogs que se promete um crescimento de até 5, 6 cm por mês, mas isso não existe. Infelizmente não há nada que engrosse ou que faça seu cabelo crescer mais do que o natural. O cabelo, quando está saudável, cresce de 1 a 1,5 cm por mês. O que acontece é que, em algumas pessoas, o cabelo pode estar crescendo mais lentamente que o normal. Aí, nesses casos, você pode sim fazer várias coisas para ajudar seu cabelo a crescer normalmente de novo.

Quem frequenta o blog, sabe que há anos enfrento um problema de queda de cabelo. Com isso, já pesquisei muito sobre o assunto, e vou aqui passar algumas sugestões para melhorar o crescimento. Essas dicas valem também para melhorar a textura dos fios e ajudar no fortalecimento dos cabelos. Espero que gostem!

Alimentação Adequada

Para o cabelo nascer forte, é preciso boas doses de proteína e de gorduras boas. A proteína é muito importante para o cabelo, pois é a grande responsável pela formação dos fios.

O fio de cabelo cresce através do acúmulo de proteínas em sua base e elas são diretamente influenciadas pela nutrição. O cabelo é pura proteína e, assim como o organismo, necessita de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. São os ingredientes que completam a nutrição dos fios para que estejam sempre bonitos e saudáveis.

Porém, mesmo que você tenha uma alimentação super variada (com frutas, legumes, grãos, fibras, proteínas, gorduras, carboidratos e alimentos antioxidantes), normalmente ainda é preciso suplementar para dar uma ajudinha nos fios. O problema é que hoje em dia, nossa alimentação é muito pobre em nutrientes; as quantidades de vitaminas e minerais são bem pequenas, pois nosso solo está muito pobre.

Vitaminas para o Crescimento

• Vitamina A: A vitamina A promove crescimento saudável dos cabelos e impede que ele fique seco e quebradiço.
• Complexo B: Todo o complexo B é importante para o crescimento dos cabelos, mas o destaque vai para a Biotina que ajuda a evitar a queda de cabelo, fortalece os fios, favorece o crescimento adequado e melhora a caspa.
• Vitamina C: A vitamina C estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, que pode ajudar no crescimento dos cabelos.
• Vitamina E: A vitamina E é um poderoso antioxidante que promove o fluxo sanguíneo saudável, que pode ajudar a manter a circulação de sangue no couro cabeludo, facilitando o crescimento.

Minerais para o Crescimento

• Zinco: O zinco ajuda no equilíbrio hormonal, incluindo os níveis de DHT em seu couro cabeludo. Zinco ajuda seu corpo a produzir e reparar seu cabelo. Além disso, mantém as glândulas sebáceas em torno de seus folículos capilares funcionando como devem.
• Ferro: Para nutrição do cabelo, o ferro é um importante mineral que desempenha um papel vital no ciclo de crescimento do cabelo.
• Magnésio: O magnésio é extremamente importante para prevenir a calvície prematura. Este mineral também ajuda no tratamento de cabelos fragilizados quebradiços.
• Enxofre: O enxofre é necessário para a formação de colágeno e é indispensável para a produção de queratina. Ajuda reduzir a oleosidade do couro cabeludo e melhora o crescimento.
• Silício: O silício fortalece os cabelos, estimula a reposição de cabelos mais grossos e resistentes, melhora muito a queda capilar e fortalece o fio como um todo.

Massagem Capilar com Óleo Vegetal e Óleo Essencial

A massagem capilar, se feita com regularidade, ajuda muito a estimular o crescimento dos fios. Ela estimula a circulação sanguínea, o que facilita o transporte dos nutrientes até o fio, fazendo com que ele fique mais saudável, forte e cresça mais rápido. O ideal é fazer as massagens com óleos vegetaise óleos essenciais para ter um melhor resultado:

Os melhores óleos vegetais para os cabelos são: óleo de coco, óleo de jojoba, óleo de rícino e óleo de abacate.

Os óleos essenciais são muito benéficos para os cabelos, e os mais eficientes nesse caso são: óleo essencial de alecrim, hortelã, cedro, ylang ylang e lavanda.

Para fazer a massagem capilar utilize 1 colher de sopa (10 ml) de óleo vegetal e 5 gotas de óleo essencial. misture e passe no couro cabeludo fazendo massagens suaves e circulares. Deixe agir por uma hora e em seguida lave os cabelos normalmente com shampoo e condicionador.

Loções Capilares

As loções capilares são nutritivas e ajudam no fortalecimento do couro cabeludo. Algumas loções estimulam o fluxo sanguíneo e, dessa forma, ajudam no crescimento dos cabelos. Um exemplo de loção capilar que ajuda no crescimento e fortalecimento, e muita gente gosta é a Rapunzel Tônico do Crescimento Lola Cosmetics.

Limpeza do Couro Cabeludo

A limpeza do couro cabeludo é fundamental para que ele cresça saudável. Oleosidade e sujeira podem causar inflamações no couro cabeludo e obstruir o folículo piloso, impedindo o crescimento normal dos fios. A oleosidade do couro cabeludo é um veneno: cria fungos que acabam com as madeixas e impedem os fios de crescerem. O excesso de óleo age como uma camada protetora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo.

Fazer um detox no couro cabeludo também é muito importante para fazer uma limpeza profunda no couro e nos fios. O uso da argila nos cabelos também é bem interessante.

Caspa

A caspa é outro agente que diminui o crescimento e é um sinal de que há algo errado com o seu couro cabeludo. A produção sebácea em excesso pode prejudicar o crescimento normal do cabelo. Existem vários shampoos para caspa e tratamentos adequados que podem resolver o problema.

Plantas e Ervas que Ajudam no Crescimento

As plantas também podem ajudar no crescimento dos fios. Elas contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam no fortalecimento dos cabelos. As principais para os cabelos são: aloe vera, alecrim, jaborandi, hortelã e bardana. Saiba mais em Plantas para Fortalecer Seus Cabelos.

Estimulantes que Ajudam no Crescimento

Esses estimulantes normalmente são incluídos nas loções capilares que o médico manda manipular.

Capsilium (pimenta): Possui ação estimulante e nutritiva, atua no fortalecimento dos fios.

Fatores de crescimento (IGF,BFGF,AFGF,VEGF): Fatores de crescimento são peptídeos de natureza proteica, mediadores naturais que atuam sobre o processo de reparo e regeneração. Eles ajudam na formação de novos folículos capilares e são essenciais para o crescimento e permanência do novo fio de cabelo (raiz fortificada).

Prostaquinon: Diminui a inflamação do couro cabeludo, reduzindo a queda capilar e promovendo aumento da espessura e densidade do fio.

Sfíngoni: Ajuda a diminuir a queda de cabelo. Colabora na melhora da saúde e qualidade geral do couro cabeludo, reequilibra o ciclo de vida do cabelo, melhorando o crescimento dos fios.

Cafeína: A cafeína pode impulsionar o crescimento dos cabelos e prolongar seu ciclo de vida. Ela é responsável por bloquear os efeitos do hormônio DHT, que age dentro dos folículos capilares desencadeando a morte das células que produzem os fios.

Hidratação Capilar

Para o cabelo crescer adequadamente, além do couro cabeludo, os fios também precisam estar saudáveis. Pontas duplas, danificadas e ressecadas prejudicam o crescimento do fio. Por isso vale investir em boas hidratações capilares para manter os cabelos hidratados, bonitos e saudáveis.

Outros Problemas de Saúde

Certifique-se de que todos os problemas de saúde que você pode ter não estejam contribuindo para um crescimento atrofiado. Em homens e mulheres, uma série de problemas médicos pode causar a desaceleração da produção de folículos pilosos. Tratar estas questões médicas, em alguns casos, faz com que a produção de folículos se normalize.

Verifique se há infecções no couro cabeludo. Infecções causadas pela foliculite bacteriana (um tipo de micose) podem danificar a área do couro cabeludo, impedindo que os folículos cresçam de forma saudável.

Se você acha que pode ter uma infecção no couro cabeludo (e não simplesmente caspa), fale com o seu médico sobre os medicamentos tópicos e antifúngicos que podem ser usados antes de discutir tratamentos do crescimento do cabelo. Na maioria dos casos, uma vez que a infecção tenha sido curada, o crescimento normal do cabelo retorna.

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