Dieta da Bela Adormecida ou do sono é o método que sugere mais horas de sono para que a pessoa não coma. Enquanto o sono é prolongado por remédios específicos, o individuo tende a comer muito pouco, em intervalos de sono que duram até 20 horas consecutivas.
Essa dieta é muito perigosa, alertam os especialistas, pois o uso indiscriminado de remédios para dormir causa dependência e pode trazer uma série de problemas de saúde.
Além disso, algumas pessoas são acometidas por severos casos de desnutrição. O que agrava ainda mais o seu estado. Confira a opinião de nutricionistas.
A dieta da ‘Bela Adormecida’ e o perigo das dietas milagrosas
Dormir mais para comer menos é o que prega essa dieta
A nutricionista do Centro Clínico Gaúcho, Paola Jesus de Sousa, diz que muitas pessoas são influenciadas por essas dietas da moda e acabam prejudicando a própria saúde.
“O universo fitness e as redes sociais acabam influenciando as pessoas a buscarem a magreza o mais rápido possível, e muitas encaram as dietas de restrição como forma de atingir esse objetivo. Mas elas não sabem ou fingem não se preocupar com os riscos. Anemia, dores de cabeça e fraqueza são alguns dos malefícios de quem restringe a alimentação ou para de comer”.
Já a nutricionista franco-brasileira Sophie Deram vai mais além ao afirmar que o próprio organismo humano não se adapta bem às dietas, mesmo as mais tradicionais.
“Quando você faz dieta restritiva, nega a sua fome, sua saciedade, acaba não escutando mais as suas necessidades básicas. É como se resolvesse parar de respirar ou ir ao banheiro. Essa decisão assusta o cérebro e faz com que ele se sinta “ameaçado”. Em contrapartida, o cérebro vai se adaptar e fazer de tudo para que você volte a comer novamente. Ele vai se regular para comer mais, já que você não está escutando”, diz em entrevista ao site da Uol.
A especialista explica que é aí que surgem problemas como o efeito sanfona, quando as pessoas emagrecem e voltam a engordar sempre. Ela afirma que a maioria das pessoas engorda porque comem emocionalmente, de acordo com os sentimentos.
Por fim, a nutricionista da Intellikit, uma empresa especialista em soluções inteligentes, ressalta que toda dieta precisa de um acompanhamento profissional.
“Algumas práticas podem ser aplicadas como abolir produtos industrializados e processados, utilizar-se de produtos naturais e orgânicos, reduzir glúten e lactose, mas cada caso precisa ser avaliado e é uma dieta individualizada . Sobre o jejum eu sou totalmente contra principalmente porque pode ser muito perigoso”.
Quais são as melhores dietas?
Alimentos variados e in natura são as apostas corretas para perder peso
A nutricionista Sophie Deram mantém em seu blog na internet dicas preciosas para quem quer fugir das dietas malucas, como a da “Bela Adormecida”, e investir em uma alimentação saudável que vai fazer você perder peso naturalmente, caso seja esse o seu intuito. A especialista dá algumas dicas. Vamos a elas?
Alimentos verdadeiros
“Aumente o consumo de alimentos in natura (frescos) que são aqueles que você encontra na feira ou na ala de produtos frescos do supermercado, incluindo carne, ovos, grãos, castanhas legumes e frutas. Tem estudos que associam o consumo dos alimentos frescos e menos processados, com uma proteção contra obesidade e diabetes tipo 2”, recomenda Deram.
A nutri Sophie Deram lembra que os alimentos ultra processados como salsichas, biscoitos, iogurtes e bebidas doces, molhos prontos, macarrão instantâneo são carregados de açúcares, sal e gorduras.
A especialista cita no seu blog que até mesmo aqueles produtos industrializados que prometem a perda de peso por conter menos gordura, podem ser uma faca de dois gumes, pois podem conter mais açúcar.
Alimentos variados
Pensando nisso, Deram aconselha que as pessoas preocupadas em comer bem apostem na variedade dos alimentos naturais. “Diversifique a sua alimentação incluindo alimentos de todos os grupos. Se você respeita a variedade e a qualidade na maioria das suas refeições, você está nutrindo bem o seu corpo e evoluindo aos poucos para um peso saudável, indo muito além de alimentos para perder peso”, ensina a especialista.
Hidratação
A água tem um papel fundamental na saúde do organismo. A especialista afirma que ela é a melhor hidratação para o nosso corpo. Mas saiba que nenhum líquido substitui a água. Tire da sua mesa os sucos industrializados e refrigerantes. Eles são grandes inimigos, cheios de açúcares e conservantes. Invista nos sucos naturais e água de coco.
Para finalizar, vale a pena lembrar que a dieta da “Bela Adormecida” ou do sono não é recomendada, pois ela torna-se perigosa por conta do uso indiscriminado de remédios para dormir e deixa o corpo desnutrido pela baixíssima ingestão de alimentos nos intervalos de sono.
Se você está em luta com a balança, procure um profissional especializado e tenha em mente que “a redução de peso natural e sustentável é muito mais ampla do que eleger alguns alimentos para perder peso. Invista em qualidade do que está comendo, cuide do seu bem-estar e da sua saúde”, aconselha a nutricionista Sophie Deram.
https://www.beneficiosnaturais.com.br
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