O que fazer para manter o bronzeado

Conquistar um bronzeado bonito para muitos não é uma tarefa difícil. Com alguns cuidados básicos, protetor solar e uma exposição responsável sob os raios solares nos horários adequados você consegue o resultado desejado em questão de dias. O que já deixa de parecer tão simples é manter essa cor ou até prolongá-la na pele. Pois saiba que é possível. 

Um dos principais segredos para prolongar o bronzeado é cuidar disso de dentro para fora. Nessa ideia, uma das maneiras mais simples é incluir na dieta, antes mesmo do verão, os seguintes alimentos:

• Cenoura: você ainda vai ler muito sobre cenoura neste artigo, já que elas são um dos alimentos mais ricos em carotenos, o pigmento responsável pela cor alaranjada dos alimentos e pelo tom bronzeado da pele. Coma pelo menos 1 cenoura por dia.
• Tomate: também é rico em caroteno. Além do seu frescor ideal para saladas, tem uma versatilidade incrível para receitas e propriedades diuréticas ideais para combater o inchaço;
• Folhas verdes: espinafre, acelga e outras verduras folhosas também são ricas em carotenos e podem ser incluidas até mesmo nos sucos;
• Batata doce: é uma boa opção na escolha do carboidrato, já que ela concentra doses de consideráveis de carotenos;
• Frutas alaranjadas: a cor dessas frutas denuncia a concentração de caroteno. Papaia e manga são opções da estação que podem ser combinadas também em sucos e vitaminas;
• Beterraba: a betalaína, presente na beterraba, também tem papel importante na manutenção do bronzeado. Trata-se de um corante natural que ajuda a manter a cor por mais tempo;
• Peixes: salmão, peixes azuis, atum, sardinha e frutos do mar são ricos em vitamina D que contribuem para a vitalidade da pele e consequentemente para o bronzeado.
• Vitamina E: essa vitamina estimula produção de melanina, o que ajuda a manter o bronzeado. Para consumir vitamina E, aposte em castanhas, frutas secas, óleos vegetais e os que estão nessa lista de alimentos ricos em vitamina E.
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Sucos para prolongar o bronzeado

Além de inserir as vitaminas de forma geral na alimentação, elas podem ser consumidas na forma de sucos, que são uma opção mais refrescante que permite combinar alimentos funcionais em relação ao prolongamento do bronzeado com sabores da sua preferência.

O betacoreteno é o pigmento vegetal que costuma estar presente nos sucos que estão relacionados ao prolongamento do bronzeamento. Ele mantém o bem estar das células e contém antioxidantes, que combatem os radicais livres.

Para prolongar o bronzeado com sucos, recomenda-se consumir alguma destas receitas pelo menos uma vez ao dia. O ideal é que você comece tomá-los antes mesmo do período que vai começar a tomar sol e que continue consumindo enquanto quiser manter a cor:

Receita de suco cenoura

1. Escolha duas cenouras grandes, frescas e maduras e 1 limão maduro. Descasque e lave as cenouras;
2. Coloque as cenouras no liquidificador com o suco de 1 limão e 1 ou 2 copos de água. Bata tudo;
3. Coe para descartar os pedaços de cenoura e adoce com mel ou outro ingrediente a seu gosto. O suco de cenoura está pronto para ser consumido.

Suco de beterraba com laranja e cenoura

1. Em uma centrifuga ou liquidificador, adicione meia beterraba crua, 1 cenoura e 1 copo de suco de laranja;
2. Bata todos os ingredientes e adoce ao seu gosto.

Suco de mamão com manga e gengibre

1. Separe meio mamão, meia cenoura crua, duas fatias de manga, 1 folha de couve e lascas de gengibre;
2. Bata tudo no liquidificador com 1 copo de água ou água de coco.

Creme para prolongar o bronzeado

A hidratação é um quesito decisivo. Ela precisa ser feita tanto de dentro para fora, tomando pelo menos 2 litros de água por dia, quanto de fora para dentro com produtos específicos. Os hidratantes corporais são alguns dos produtos mais acessíveis para isso e são imprescindíveis para manter o bronzeado.

A explicação está na forma com que eles atuam sobre a pele: eles evitam a perda de água da pele, composta por dois terços de água. Faz muita diferença saber escolher um hidratante para prolongar o bronzeado. Preste atenção nos seguintes pontos:

• Considere o seu tipo de pele e escolha um creme específico para isso. Peles oleosas costumam reagir melhor a cremes com base de água, enquanto as mais secas ressecam ainda mais no sol e pedem produtos com uma base menos leve;
• Na maioria dos casos é preciso usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo, já que a pele do rosto é mais delicada;
• Teste o creme na sua pele. Se ele não for totalmente absorvido e deixar a superfície oleosa, significa que ele não é adequado ao seu tipo de pele;
• Se ainda restam dúvidas, consulte o guia sobre como escolher um creme hidratante.

Outro truques para prolongar o bronzeado

Além da nutrição e hidratação, estes cuidados também ajudam a manter o bronzeado:

• Não descarte o protetor: quanto mais protegido você estiver enquanto toma sol, mais chances de o bronzeado durar por mais tempo e da sua pele não descascar e levar a cor embora. Confira o guia de como usar corretamente o protetor solar.
• Evite água quente: a água quente estimula a desidratação da pele. Prefira banhos frios;
• Cuidado com a depilação: os procedimentos de remoção de pelos podem remover a camada mais superficial da pele e levar a cor junto. Se você é adepta(o), esteja com a depilação em dia antes de tomar sol para não ter que mexer na sua pele tão cedo.https://beleza.umcomo.com.br